トレーニングイベント

「短時間集中!気軽に脂肪燃焼!」

 

★★★毎週月曜 開催いたします!★★★

 

脂肪燃焼しやすい体を作りたい方!

体幹を鍛えたいランナーにおすすめ! 

 

短期間で効果が期待できると話題の、HIITトレーニングを体験してみませんか?

一人ではなかなかできないワークアウト、一緒に頑張りましょう!

ランニングのための体幹トレーニングも兼ねた、脂肪燃焼プログラム講習です。

 

※HIIT(ヒート)とは、強度の高い運動を取り入れることで効果が期待できるトレーニング方法です。

 

日時】毎週月曜日 19:00~20:00 

※但し11月8日(月)の開催はございません。

 

場所】ウォーク&ジョグポート万代島 

 

参加費】¥1,000込(2h駐車無料)

※施設利用の方には別途、施設利用料をいただきます。

 

定員】10名

 

【内容】

有酸素運動中心の脂肪燃焼プログラム(HIIT)

体幹トレーニング

ストレッチ、ケア

 

【効果】

①最大酸素摂取量の向上

体内により多くの酸素を取り入れる為の能力。この値が高まることにより、身体活動量が増え、心血管系疾患の羅漢率や死亡率が低下。

 

②糖代謝の改善

インスリン感受性が向上し、糖代謝の改善により、糖尿病等の生活習慣病の予防。

 

③高血圧の改善

HIITトレーニングの継続により収縮血圧が9%低下という実験結果あり。

 

④基礎代謝の向上(アフターバーン効果)

酸素を多く取り込み、呼吸が盛んに行われ、心肺機能を活発に動かすためにエネルギー消費され続ける。

このエネルギーを作るために脂肪が分解、燃焼されて代謝が上がる。(48~72時間持続すると言われている)

 

【講師】HIIT専門講師 

 

 運動不足の方、大歓迎!脂肪燃焼しやすい体を作りましょう!

 そして、ランナーの方にも、いつものジョギングに+α 短時間で心肺機能を向上させましょう!! 

 

【お申込み先】 

TEL:025−250−0075

Email:jogpo@tokimesse.com

HP:お問合せフォームから送信

 

 参加日、お名前、連絡先、お住まいの地域 (新潟市東区、長岡市など) をお伝えください。

お気軽にご参加ください!